之前，看到一个报道8日上午，也就是高考第二天。

在河南省平顶山市一高考考场内，一女生突然情绪失控，起身撕毁同考场内其他两名考生的答题卡。

之后考试办对该名学生作出处罚：取消全科高考成绩。

高考就是一个公平竞争的机会，但这个女生因为自己心理压力大，导致情绪失控，在离考试结束5分钟时，做出这样的傻事。

所以在情绪压力的影响下，做出这样的举动，实在不应该。

不仅耽误了考场其他学生答题，也毁了自己的人生。

可见，管理好自己的情绪有多重要。

《情绪的奥秘》一书中说，管理情绪听起来好像很复杂，好像无从捉摸，其实不然，管理情绪只有一条规定而已：当人观念正确的时候，人的情绪就很稳定。

书读多少不重要，心理很重要，已经发生了各种各样的事情提醒我们注重青少年心理健康。

而现在大部分的心理课其实都形同虚设，都认为分数是最最重要的。

但是现在孩子心理压力大，性情扭曲。

是该重视起来的时候，要不自己和他人随时都要受到危害。

今天是撕卷子，如果能带利器，是不是就要杀人了，那又毁了多少个家庭！

所以孩子的心理健康教育，家长和老师都责无旁贷。

那面对紧张重重的一场又一场考试，如何缓解内心的压力呢？

第一，家长不要无故施压。

五个手指都有长短。如果孩子已经很努力了，家长就不要给孩子太多压力。其实很多孩子无法排遣自己的压力，就是无处诉说。这时候家长要当一个疏导的朋友，让孩子能心平气和地去迎接考试。

第二，劳逸结合。

中考高考本就是高压的脑力活动。过度紧张的大脑难以发挥考生的真实水平，适当的休息缓解压力是很有必要的。

还可以进行适度的锻炼，有，慢跑、游泳、做有氧操等。

第三，注意学习方式方法。

考试前几天的时候，不要再去尝试新的试卷和难题了，而是要注意适当减轻复习的密度和难度。

告诉自己是最棒的。让自己以最好的姿态参加考试。

最后，人生本来就不是一场马拉松，人生的意义应该是多种多样的，竞争只是其中一种活法。“万物生长，各自高贵”，找到自己的意义就好。

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